업사이드 다운 트라이셉스 프레스... 이름 그대로 삼두근 운동입니다.
핸드 스탠드 푸쉬 업과는 살짝 다른 점이 어깨에 집중하지 않고 삼두근에 집중한다는 점이고...
때문에 팔꿈치 관절이 동작의 주가 되고 어깨 관절의 움직임은 보조적입니다.
물론 저 사진에서 바닥을 짚고 있는 오른팔 삼두근이 운동 중이고, 왼팔로 덤벨을 들고 있는 것은 체중+@의 저항을 주려고 하는 것이죠.
자세히 발을 보면 발목에 끈이 걸려있어서 이렇게 한 팔로도 쉽게 저 자세를 유지할 수가 있습니다.

이런 운동이 생긴 까닭은 소위 말하는 '펌핑'이 잘 되도록 심장보다 낮은 위치에 해당부위가 머물도록 하는 운동을 해당부위의 시작 운동으로 1~2셋 해줘서
근력과 근비대를 좀 가속화할 수 있지 않을까하는 생각 때문이었죠. 물론 과학적인 서포트는 전혀 없습니다만. ㅋ
직접 실험을 해보고 싶은 분들은...
시작 운동으로 핸드 스탠드 푸쉬 업,  디클라인 벤치에서 라잉 트라이셉스 익스텐션을 하거나 혹은 거꾸리를 이용해서 1~2셋 해주고 다른 운동으로 들어가는 방법 등이 있습니다. ㅎ

이건 이두 운동에 앞서 디클라인 케이블 풀을 하고 있는 사진인데, 이 사람이 사실 이... 팔 운동의 시작은 저런 자세를 만들어서 시작해야 한다고 주장한 폴 앤더슨이죠.
물론 그러니까 저런 사진을 찍었겠습니다만..ㅎ

물론... I don't buy it...
Bob Hoffman이 이야기했듯이 필요이상의 '펌프'는 운동 수행에 지장을 주고 근육 발달에 악영향을 끼친다고 보기 때문에
그냥 운동하다가 펌핑이 어느 정도 되고 나면 끝내고 다른 부위로 넘어가야 한다고 보는 견해도 있기 때문이죠.
(제 운동 스타일은 사실 후자에 가깝습니다.)